普及高血压知识,减少高血压危害

天津长宽  2021-10-08 14:43  73

10月8日,是全国高血压日。
今年关注的重点是
“血压要知晓,降压要达标”。
让我们一起来了解知晓血压、
控制血压的重要性吧。高血压会引起身体的不适、造成危害,还会因为血压升高显著增加罹患心脏、大脑、肾脏疾病以及其他疾病的风险。
 
血压,这个指标有什么含义?
 
我们身体内的血液是在不停地流动的。血压,就是对血液流经动脉时产生的压力的度量。心脏的泵血是血液流动的原动力。当心脏收缩时,大量的血液被泵入动脉,此时血液对动脉产生的压力就是收缩压,俗称“高压”。
当心脏舒张时,受到高压力而膨胀的大动脉弹性回缩,使血液仍能继续向前流动,但压力下降,此时的血压就是舒张压,俗称“低压”。
高血压会引起身体的不适、造成危害,还会因为血压升高显著增加罹患心脏、大脑、肾脏疾病以及其他疾病的风险。
而一个很严峻的问题是:许多高血压人群并不知晓自己血压过高的状态!本市高血压知晓率仅为52.8%,意味着约有一半高血压患者并不知道自己已患病。造成这一现象的原因一是很多人不定期测量血压,二是患有高血压的人可能症状并不明显。然而,没有症状表现并不意味着您的血压就一定正常!所以,定期测量血压十分重要,可以帮助我们对自己的血压水平“心中有数”。
 
血压,这个指标有什么含义?
 
我们身体内的血液是在不停地流动的。血压,就是对血液流经动脉时产生的压力的度量。心脏的泵血是血液流动的原动力。当心脏收缩时,大量的血液被泵入动脉,此时血液对动脉产生的压力就是收缩压,俗称“高压”。
当心脏舒张时,受到高压力而膨胀的大动脉弹性回缩,使血液仍能继续向前流动,但压力下降,此时的血压就是舒张压,俗称“低压”。
血压的高低与心脏泵血的血量和血液流过动脉的难易程度有关。当血管变得狭窄或硬化,又或者心脏泵血量增加,这时血压就会升高。当血压升高到一个不健康的水平时,也就是140/90mmHg,我们就将其定义为高血压了。
 
以下 3 个时段建议量一下血压,数据比较有意义:
 
清晨 6:00~8:00:一般这个时候是人体血压水平比较低的时间。
上午 8:00~10:00:可能出现血压高峰。
晚间:有助于评估夜间血压情况,对于预防心脑血管意外有重要意义。晚上测量血压有两种情况——
第 1 种情况:可以睡前量血压,这也是我们常规测量血压的时间点之一。
第 2 种情况:怀疑有夜间高血压的情况下,可以在半夜甚至凌晨等时间点测量血压——但一般不这样做,可以通过「动态血压监测」这个检查来替代。
血压控制不稳定的患者,每天应该测量血压两次或者两次以上。
 
为有效控制血压水平,高血压患者需要做到:
 
No.1
在专业医生的建议下,持之以恒地实行健康的生活方式,比如少吃盐、控制体重、适量运动、戒烟戒酒;
 
No.2
遵医嘱、按时、按剂量服用降压药,不随意换药、减药、停药;
 
No.3
定期监测血压水平;
 
No.4
减轻压力,控制情绪。在知晓血压的基础上,通过合理的控制手段,积极维持血压水平的平稳,才能有效对抗高血压带来的危害,维护健康人生。